ประโยชน์ต่อสุขภาพของสมูทตี้สีเขียว

ประโยชน์ต่อสุขภาพของสมูทตี้สีเขียว

ประโยชน์ต่อสุขภาพของสมูทตี้สีเขียว  ชื่ออร่อย แม้ว่าเราจะมีกลุ่มอาหารให้เลือกมากมาย ทุกวันนี้ ดูเหมือนเราจะมองหาสมูทตี้สีเขียวมากขึ้นเรื่อยๆ พวกมันอาจไม่ใช่สิ่งที่ย่อยง่ายที่สุด แต่ก็สามารถเป็นอาหารที่อร่อยที่สุดได้ คุณสามารถเพิ่มผักในอาหารประจำวันของคุณได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถให้ลูกกินอะไรก็ได้ที่อยู่ในตู้เย็น

คุณยังสามารถทำสมูทตี้นี้ด้วยผักที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องรีบออกไปซื้อผักต่างด้าว แค่ทำเป็นชุดๆ กับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วแช่ตู้เย็นไว้สักสองสามชิ้น คุณสามารถทานผลไม้แห้งและสมูทตี้ผักเพื่อรับวิตามินที่คุณต้องการ

คุณดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปหรือไม่?  สล็อตเว็บตรง

พวกเราส่วนใหญ่ไม่ดื่มน้ำผลไม้เพียงพอ พวกเราที่ดื่มน้ำผลไม้มักจะซื้อจำนวนมากในคราวเดียว ทำความสะอาดของเหลวข้นๆ จากตู้เย็นและทำสมูทตี้แทนได้ง่ายกว่า สมูทตี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

น้ำผลไม้สะสมจะเลอะเทอะน้อยกว่าการดื่มน้ำผลไม้มาก และจะช่วยคุณประหยัดเวลาและเงิน ที่จริงแล้ว คุณสามารถทำสมูทตี้ได้มากมายจนไม่ต้องซื้อน้ำผลไม้อีกสักแก้ว!

ประสบการณ์ของฉันคือฉันประหยัดเงินได้นิดหน่อย เก็บของในตู้เย็นและทำความสะอาดห้องครัวอย่างทั่วถึง ฉันยังสามารถทำน้ำผลไม้ชุดใหญ่ได้อย่างง่ายดายด้วย ซึ่งดีมากถ้าคุณมีคนจำนวนมาก

สิ่งที่คุณต้องการ

ในการทำ Basic Green Smoothie – สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องปั่น ผลไม้หลากหลายชนิด และผักโขมขนาดพอเหมาะ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มสิ่งอื่น ๆ ลงในสมูทตี้พื้นฐานของคุณได้

สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มลงในผลไม้ปั่นได้ เช่น นมถั่วเหลือง ผงโปรตีน น้ำแข็งบด น้ำผึ้ง อบเชย วานิลลาสกัด น้ำส้ม และสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือสารให้ความหวานอื่นๆ คุณยังสามารถเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารอื่นๆ จากแหล่งธรรมชาติ ตรวจสอบสารให้ความหวานในรายการด้านล่าง

ส่วนผสมง่ายๆ ที่คุณหาได้เกือบทุกที่ เช่น สารให้ความหวานจากธรรมชาติ มักจะถูกมากสำหรับการเสิร์ฟครั้งเดียว มองหาสินค้าที่เป็นออร์แกนิกและมีการดัดแปลงพันธุกรรมเพียงเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารให้ความหวานปราศจากสารเคมี คุณไม่ต้องการให้สารให้ความหวานที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของคุณเปลี่ยนแปลงไปจากสภาพธรรมชาติ อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกมากมาย

กรีนสมูทตี้โฮมเมด

ผักและผลไม้สด.

เครื่องขูดผักสามารถช่วยให้คุณหั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นขนาดพอดีคำได้

คุณสามารถใส่น้ำแข็งบดหรือผลไม้สดลงในเครื่องปั่นเพื่อปั่น

สับปะรดและกล้วยฉาบสามารถใช้กับซอสซัลซ่าหรือน้ำจิ้มอื่นๆ ที่คุณทำเองได้

ส่วนผสมพื้นฐานสำหรับซัลซ่า

ส่วนผสมสำหรับชิป

ทิศทาง

ตัดผักและผลไม้เป็นก้อนแล้วใส่ลงในเครื่องเตรียมอาหารโดยให้เครื่องปั่นทำงาน

ผสมซุปหรือซอสกับผักและผลไม้ที่เพิ่มเข้าไปจนทุกอย่างเข้ากันดีและซุปหรือซอสข้นขึ้น

พาสเจอร์ไรส์ซุปหรือซอส ปรุงด้วยไฟอ่อนของการพัฒนาประมาณ 20 นาที

คาราเมลเนยและนม ใส่เนยหลังจากที่น้ำตาลละลาย

อุ่นนม เพิ่มเวลาของเครื่องเตรียมอาหารเพื่อสิ้นสุดกระบวนการ ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเตรียมอาหาร คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้เนื้อสัมผัสและความสม่ำเสมอที่เหมาะสม

ประโยชน์

ไม่เพียงแต่คุณจะสามารถทานอาหารโฮมเมดได้บ่อยขึ้นเท่านั้น คุณยังประหยัดเวลาและเชื้อเพลิงมากขึ้นเมื่อทำอาหารอีกด้วย ลองทำดูและเห็นประโยชน์ของการไม่ต้องไปที่ห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ดเพื่อคว้าอาหารจานโปรดของคุณ